Czy Czarna fasola jest keto?
Czarna fasola nie jest keto: ma ~25 g węglowodanów netto na 1 szklanka po ugotowaniu, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
25 g
na 1 szklanka po ugotowaniu
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza około 25,8 g węglowodanów netto, znacznie powyżej limitu keto pomimo zawartości błonnika.
Wartości odżywcze: czarna fasola
Ile węglowodanów ma czarna fasola?
Czarna fasola ma ~40 g węglowodanów ogółem i ~25 g węglowodanów netto na 1 szklanka po ugotowaniu (po odjęciu 15 g błonnika).
Dlaczego czarna fasola nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; czarna fasola dostarcza 25 g na 1 szklanka po ugotowaniu (40 g ogółem − 15 g błonnika).
Ile czarna fasola mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~33 g (czarna fasola).
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Tak
Nie
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu