Czy Ciecierzyca jest keto?
Ciecierzyca nie jest keto: ma ~32 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
32 g
na 1 szklanka ugotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka ugotowanej ciecierzycy dostarcza około 32,5 g węglowodanów netto, znacznie powyżej limitu keto.
Wartości odżywcze: ciecierzyca
Ile węglowodanów ma ciecierzyca?
Ciecierzyca ma ~45 g węglowodanów ogółem i ~32 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej (po odjęciu 12 g błonnika).
Dlaczego ciecierzyca nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; ciecierzyca dostarcza 32 g na 1 szklanka ugotowanej (45 g ogółem − 12 g błonnika).
Ile ciecierzyca mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~25 g (ciecierzyca). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Tak
Nie
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu