Tortilla española
Plat préparé
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Tortilla española : est-ce keto ?
Tortilla española n'est pas keto : ~18 g de glucides nets par 1 portion individuelle (~150g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
18 g
par 1 portion individuelle (~150g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de tortilla espagnole contient environ 18.7 g de glucides nets, ce qui est trop élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de tortilla española
Combien de glucides dans tortilla española ?
Tortilla española contient ~20 g de glucides totaux et ~18 g de glucides nets par 1 portion individuelle (~150g) (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi tortilla española n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tortilla española en apporte 18 g par 1 portion individuelle (~150g) (20 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de tortilla española puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 40 g de tortilla española.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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