Ist Spanische Tortilla Keto?
Spanische Tortilla ist nicht Keto: ~16 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (ca. 1/8 einer großen Tortilla) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
16 g
pro 1 Stück (ca. 1/8 einer großen Tortilla)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Portion Spanische Tortilla enthält 16,1 g Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Spanische Tortilla?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spanische Tortilla?
Spanische Tortilla hat ~18 g Kohlenhydrate gesamt und ~16 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (ca. 1/8 einer großen Tortilla) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Spanische Tortilla ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Spanische Tortilla liefert 16 g pro 1 Stück (ca. 1/8 einer großen Tortilla) (18 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Spanische Tortilla darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~47 g Spanische Tortilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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