Pruneau : est-ce keto ?
Pruneau n'est pas keto : ~13 g de glucides nets par 3 prunes moyennes, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
13 g
par 3 prunes moyennes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les pruneaux sont riches en sucre concentré, avec environ 13.7 g de glucides nets par portion, ce qui les rend non compatibles avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pruneau
Combien de glucides dans pruneau ?
Pruneau contient ~15 g de glucides totaux et ~13 g de glucides nets par 3 prunes moyennes (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi pruneau n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pruneau en apporte 13 g par 3 prunes moyennes (15 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de pruneau puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 9 g de pruneau. Une meilleure alternative keto est fresas.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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