Avocat est bien keto : ~1 g de glucides nets par 1/2 avocat moyen, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 1/2 avocat moyen
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 1,8 g de glucides nets par demi-avocat et riche en bons lipides, c'est un aliment idéal pour le régime keto.
Informations nutritionnelles de avocat
Combien de glucides dans avocat ?
Avocat contient ~8 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 1/2 avocat moyen (en déduisant 6 g de fibres).
Pourquoi avocat est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; avocat en apporte 1 g par 1/2 avocat moyen (8 g totaux − 6 g de fibres).
Quelle quantité de avocat puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 278 g de avocat.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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