Ist Backpflaume Keto?
Backpflaume ist nicht Keto: ~27 g Netto-Kohlenhydrate pro 3 Backpflaumen — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
27 g
pro 3 Backpflaumen
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Backpflaumen sind nicht ketogen, da eine Portion (3 Stück) 27.4 Gramm Netto-Kohlenhydrate enthält, was viel zu hoch ist und sie einen hohen glykämischen Index haben.
Wie viele Kohlenhydrate hat Backpflaume?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Backpflaume?
Backpflaume hat ~30 g Kohlenhydrate gesamt und ~27 g Netto-Kohlenhydrate pro 3 Backpflaumen (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Backpflaume ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Backpflaume liefert 27 g pro 3 Backpflaumen (30 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Backpflaume darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~8 g Backpflaume. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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