Is Pruim (gedroogd) keto?
Pruim (gedroogd) is niet keto: het bevat ~16 g netto koolhydraten per 4 middelgrote gedroogde pruimen, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
16 g
per 4 middelgrote gedroogde pruimen
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Gedroogde pruimen bevatten te veel netto koolhydraten per portie (16 gram) en hebben een hoge glykemische index, waardoor ze niet geschikt zijn voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pruim (gedroogd)?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pruim (gedroogd)?
Pruim (gedroogd) bevat ~18 g koolhydraten in totaal en ~16 g netto koolhydraten per 4 middelgrote gedroogde pruimen (na aftrek van 2 g vezels).
pruim (gedroogd) is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pruim (gedroogd) levert 16 g per 4 middelgrote gedroogde pruimen (18 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel pruim (gedroogd) mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~9 g pruim (gedroogd). Een beter keto-alternatief is fresas.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel