Pomme n'est pas keto : ~20 g de glucides nets par 1 pomme moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
20 g
par 1 pomme moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une pomme moyenne apporte environ 20,6 g de glucides nets, bien au-dessus de la limite keto et avec un index glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de pomme
Combien de glucides dans pomme ?
Pomme contient ~25 g de glucides totaux et ~20 g de glucides nets par 1 pomme moyenne (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi pomme n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pomme en apporte 20 g par 1 pomme moyenne (25 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de pomme puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 44 g de pomme.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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