Pois secs : est-ce keto ?
Pois secs n'est pas keto : ~19 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
19 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 19.44 g de glucides nets par portion, les pois secs ne sont pas compatibles avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pois secs
Combien de glucides dans pois secs ?
Pois secs contient ~32 g de glucides totaux et ~19 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 13 g de fibres).
Pourquoi pois secs n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pois secs en apporte 19 g par 1 tasse cuite (32 g totaux − 13 g de fibres).
Quelle quantité de pois secs puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 46 g de pois secs. Une meilleure alternative keto est coliflor.
Meilleure alternative keto
Aliments liés
Non
Non
Non
Oui
Oui
Non
Tout voir : Aliments interdits en keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment