Is Spliterwten keto?
Spliterwten is niet keto: het bevat ~19 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
19 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Spliterwten bevatten veel koolhydraten, met 19.6 gram netto koolhydraten per portie, wat niet geschikt is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spliterwten?
Hoeveel koolhydraten zitten er in spliterwten?
Spliterwten bevat ~35 g koolhydraten in totaal en ~19 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 16 g vezels).
spliterwten is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; spliterwten levert 19 g per 1 kop gekookt (35 g totaal − 16 g vezels).
Hoeveel spliterwten mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~50 g spliterwten. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel