Czy Groch łuskany jest keto?
Groch łuskany nie jest keto: ma ~22 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka ugotowanego), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
22 g
porcja: 1 szklanka ugotowanego
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Groch łuskany zawiera zbyt wiele węglowodanów netto (22.2 g na porcję), aby być odpowiednim na diecie ketogenicznej. Jest to produkt bazujący na strączkach, które zazwyczaj mają wysoką zawartość węglowodanów.
Wartości odżywcze: groch łuskany
Ile węglowodanów ma groch łuskany?
Groch łuskany ma ~38 g węglowodanów ogółem i ~22 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka ugotowanego), po odjęciu 16 g błonnika.
Dlaczego groch łuskany nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu groch łuskany (1 szklanka ugotowanego) dostarcza 22 g (38 g ogółem − 16 g błonnika).
groch łuskany — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~45 g (groch łuskany). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Z umiarem
Nie
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu