Pois secs : est-ce keto ?
Pois secs n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuits, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 tasse cuits
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Ils apportent environ 24.7 g de glucides nets par tasse, bien au-dessus de la limite keto.
Informations nutritionnelles de pois secs
Combien de glucides dans pois secs ?
Pois secs contient ~41 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 tasse cuits (en déduisant 16 g de fibres).
Pourquoi pois secs n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pois secs en apporte 24 g par 1 tasse cuits (41 g totaux − 16 g de fibres).
Quelle quantité de pois secs puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 40 g de pois secs. Une meilleure alternative keto est coliflor.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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