¿Pan es keto?
Pan no es keto: tiene ~14 g de carbohidratos netos por 1 rebanada (g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
14 g
por 1 rebanada (g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El pan blanco contiene 14.2 g de carbohidratos netos por porción, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de pan
¿Cuántos carbohidratos tiene pan?
Pan tiene ~15 g de carbohidratos totales y ~14 g de carbohidratos netos por 1 rebanada (g) (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué pan no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pan aporta 14 g por 1 rebanada (g) (15 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de pan puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~11 g de pan.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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