Nectarine n'est pas keto : ~12 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
12 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une nectarine moyenne apporte environ 12.7 g de glucides nets, au-dessus de la limite keto ; la portion est facile à dépasser avec les fruits sucrés.
Informations nutritionnelles de nectarine
Combien de glucides dans nectarine ?
Nectarine contient ~15 g de glucides totaux et ~12 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi nectarine n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; nectarine en apporte 12 g par 1 unité moyenne (15 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de nectarine puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 55 g de nectarine. Une meilleure alternative keto est frutilla.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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