Datte : est-ce keto ?
Datte n'est pas keto : ~5 g de glucides nets par 1 datte moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
5 g
par 1 datte moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les dattes sont riches en sucres concentrés, avec 5.54 g de glucides nets par portion, ce qui les rend non compatibles avec le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de datte
Combien de glucides dans datte ?
Datte contient ~6 g de glucides totaux et ~5 g de glucides nets par 1 datte moyenne (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi datte n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; datte en apporte 5 g par 1 datte moyenne (6 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de datte puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 7 g de datte. Une meilleure alternative keto est fresas.
Meilleure alternative keto
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Avec modération
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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