¿Dátil es keto?
Dátil no es keto: tiene ~5 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
5 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El dátil tiene un alto contenido de azúcares y un índice glucémico elevado, por lo que no es apto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de dátil
¿Cuántos carbohidratos tiene dátil?
Dátil tiene ~6 g de carbohidratos totales y ~5 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué dátil no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; dátil aporta 5 g por 1 unidad mediana (6 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de dátil puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~7 g de dátil. Una mejor alternativa keto es fresas.
Mejor alternativa keto
Relacionados
Con medida
No
No
Con medida
Con medida
Con medida
Ver todos: Frutas keto
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento