Başka bir besin ara

Hayır

ketojenik değil

Hurma

Q: Ketojenik diyette ne kadar hurma yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~7 g.

Meyve

Kaydet

Hurma ketojenik mi?

Hurma ketojenik değildir: 2 adet orta boy hurma başına ~32 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

32 g

2 adet orta boy hurma başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

2 adet orta boy hurma porsiyonunda 32.6 gram net karbonhidrat bulunur, bu da ketojenik diyet için oldukça yüksektir.

0.2 g

Yağ

1.2 g

Protein

3.2 g

Lif

hurma kaç gram karbonhidrat içerir?

Hurma, 2 adet orta boy hurma başına ~35 g toplam ve ~32 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).

hurma neden ketojenik değildir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; hurma, 2 adet orta boy hurma başına 32 g içerir (35 g toplam − 3 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar hurma yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~7 g hurma.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Hayır

Muz

23 g net / 1 orta boy

Evet

Çilek

4 g net / 1/2 su bardağı

10 g net / 1 orta boy

Hayır

Armut

22 g net / 1 orta boy

Tümünü gör: Ketojenik meyveler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Hurma

Hurma ketojenik mi?

hurma besin değerleri

hurma kaç gram karbonhidrat içerir?

hurma neden ketojenik değildir?

Ketojenik diyette ne kadar hurma yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir