Datte n'est pas keto : ~32 g de glucides nets par 2 unités moyennes, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
32 g
par 2 unités moyennes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 32,8 g de glucides nets par portion et possède un index glycémique élevé, elle n'est donc pas adaptée au keto.
Informations nutritionnelles de datte
Combien de glucides dans datte ?
Datte contient ~36 g de glucides totaux et ~32 g de glucides nets par 2 unités moyennes (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi datte n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; datte en apporte 32 g par 2 unités moyennes (36 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de datte puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 7 g de datte. Une meilleure alternative keto est frutilla.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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