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Galletas saladas keto: opciones (y qué evitar)
Las mejores opciones de galletas saladas: elecciones bajas en carbohidratos, qué evitar y trucos para mantener la cetosis.
Sí, hay opciones de galletas saladas aptas para keto. Las mejores: Chicharrones, aceitunas y Snacks keto. Abajo, la lista con su veredicto y carbohidratos netos por porción.
Sí
Chicharrones
0 g netos
/ 1 porción (30 g)
Sí
aceitunas
0 g netos
/ 1 puñado
Sí
Snacks keto
3 g netos
/ 1 porción (30 g)
No
palomitas de maíz
5 g netos
/ 1 taza (pochoclo explotado)
No
Oblea
10 g netos
/ 1 unidad (aprox. 15g)
No
Maíz tostado
19 g netos
/ 1 porción de paquete
No
Pretzels
22 g netos
/ 1 porción (30 g)
No
galleta de arroz
24 g netos
/ 3 unidades
No
Nachos
29 g netos
/ 1 porción (10-12 chips)
No
Papas fritas
34 g netos
/ 1 porción (aprox. 15 papas)
No
pretzel
79 g netos
/ 1 unidad mediana
Preguntas frecuentes
¿Qué galletas saladas puedo comer en keto?
En keto puedes comer Chicharrones, aceitunas y Snacks keto, con pocos carbohidratos netos por porción.
¿Qué galletas saladas evitar en keto?
Mejor evita palomitas de maíz, Oblea y Maíz tostado: demasiados carbohidratos netos para mantener la cetosis.
