Tofu sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1 porción (1/2 taza en cubos), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
2 g
por 1 porción (1/2 taza en cubos)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 2 g de carbohidratos netos por porción, lo que lo hace ideal para keto.
Información nutricional de tofu
6 g
Grasa
10 g
Proteína
0.4 g
Fibra
¿Por qué tofu sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; tofu aporta 2 g por 1 porción (1/2 taza en cubos) (2 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto tofu puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~315 g de tofu.
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5 g netos
/ 2 cucharadas
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13 g netos
/ 1 porción (100 g)
Alternativa keto de
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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