Ist Tofu Keto?
Tofu ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 100 g
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Mit nur 1.6 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion ist Tofu sehr gut für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tofu?
Tofu hat ~1 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Tofu ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Tofu liefert 1 g pro 100 g (1 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Tofu darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~313 g Tofu.
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