Stachelannone ist nicht Keto: ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse Fruchtfleisch — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
30 g
pro 1 Tasse Fruchtfleisch
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse Fruchtfleisch liefert etwa 30 g Netto-Kohlenhydrate, zu viel um die Ketose aufrechtzuerhalten, und hat einen hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat stachelannone?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in stachelannone?
Stachelannone hat ~37 g Kohlenhydrate gesamt und ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse Fruchtfleisch (abzüglich 7 g Ballaststoffe).
stachelannone ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; stachelannone liefert 30 g pro 1 Tasse Fruchtfleisch (37 g gesamt − 7 g Ballaststoffe).
Wie viel stachelannone darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~37 g stachelannone. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
Beste Keto-Alternative
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Nein
In Maßen
Ja
In Maßen
Ja
Alle ansehen: Keto-Obst
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen