Marmelo é low carb?
Marmelo não é low carb: tem ~17 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
17 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
O marmelo não é adequado para a dieta low carb, pois possui 17.7g de carboidratos líquidos por porção.
Informação nutricional de marmelo
Quantos carboidratos tem marmelo?
Marmelo tem ~20 g de carboidratos totais e ~17 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 3 g de fibra).
Por que marmelo não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; marmelo tem 17 g por 1 unidade média (20 g totais − 3 g de fibra).
Que quantidade de marmelo posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~42 g de marmelo. Uma alternativa low carb melhor é fresas.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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