Locro não é low carb: tem ~39 g de carboidratos líquidos por 1 prato (1 xícara e meia), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
39 g
por 1 prato (1 xícara e meia)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 39 g de carboidratos líquidos por prato, por causa do milho, do feijão, da abóbora e da batata que o compõem.
Informação nutricional de locro
16 g
Gordura
18 g
Proteína
9 g
Fibra
Por que locro não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; locro tem 39 g por 1 prato (1 xícara e meia) (48 g totais − 9 g de fibra).
Quanto de locro posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~45 g de locro.
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✓Sim
Tofu com cogumelos salteados
4 g líquidos
/ 1 porção (1 xícara)
✕Não
Milanesa
17 g líquidos
/ 1 milanesa média
✕Não
Rabanada
30 g líquidos
/ 2 fatias
✕Não
Hambúrguer
31 g líquidos
/ 1 hambúrguer com pão
✕Não
Pizza
31 g líquidos
/ 1 fatia (1/8 de pizza média)
~Com moderação
Frango frito
8 g líquidos
/ 1 pedaço (coxa)
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: média
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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