¿Locro es keto?
Locro no es keto: tiene ~30 g de carbohidratos netos por 1 plato hondo, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
30 g
por 1 plato hondo
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El locro tiene 30 gramos de carbohidratos netos por porción, lo cual es alto para la dieta keto.
Información nutricional de locro
¿Cuántos carbohidratos tiene locro?
Locro tiene ~36 g de carbohidratos totales y ~30 g de carbohidratos netos por 1 plato hondo (descontando 6 g de fibra).
¿Por qué locro no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; locro aporta 30 g por 1 plato hondo (36 g totales − 6 g de fibra).
¿Qué cantidad de locro puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~67 g de locro.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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