Ist Locro Keto?
Locro ist nicht Keto: ~60 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (ca. 400 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
60 g
pro 1 Teller (ca. 400 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein Teller Locro enthält etwa 60 g Netto-Kohlenhydrate, was für die ketogene Ernährung zu viel ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Locro?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Locro?
Locro hat ~68 g Kohlenhydrate gesamt und ~60 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (ca. 400 g) (abzüglich 8 g Ballaststoffe).
Locro ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Locro liefert 60 g pro 1 Teller (ca. 400 g) (68 g gesamt − 8 g Ballaststoffe).
Wie viel Locro darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~33 g Locro.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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