Aspargo é low carb?
Aspargo é low carb: tem ~2 g de carboidratos líquidos por 1 xícara picado, dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
2 g
por 1 xícara picado
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Com apenas 2.7g de carboidratos líquidos por porção, o aspargo é uma excelente opção para a dieta low carb.
Informação nutricional de aspargo
Quantos carboidratos tem aspargo?
Aspargo tem ~5 g de carboidratos totais e ~2 g de carboidratos líquidos por 1 xícara picado (descontando 2 g de fibra).
Por que aspargo é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; aspargo tem 2 g por 1 xícara picado (5 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de aspargo posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~248 g de aspargo.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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