Czy Szparag jest keto?
Szparag jest keto: ma ~3 g węglowodanów netto na porcję (1 filiżanka (ugotowany)), w granicach limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
3 g
porcja: 1 filiżanka (ugotowany)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Szparagi są bardzo niskowęglowodanowe, zawierają tylko 3.2 g węglowodanów netto na porcję.
Wartości odżywcze: szparag
Ile węglowodanów ma szparag?
Szparag ma ~6 g węglowodanów ogółem i ~3 g węglowodanów netto na porcję (1 filiżanka (ugotowany)), po odjęciu 3 g błonnika.
Dlaczego szparag jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu szparag (1 filiżanka (ugotowany)) dostarcza 3 g (6 g ogółem − 3 g błonnika).
szparag — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~273 g (szparag).
Podobne
Tak
Nie
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu