Tamarinde is niet keto: het bevat ~17 g netto koolhydraten per 1/4 kop vruchtvlees (ongeveer 5 peulen), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
17 g
per 1/4 kop vruchtvlees (ongeveer 5 peulen)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 17,3 g netto koolhydraten per portie en is erg rijk aan suiker, waardoor de ketose gemakkelijk wordt doorbroken.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tamarinde?
Hoeveel koolhydraten zitten er in tamarinde?
Tamarinde bevat ~18 g koolhydraten in totaal en ~17 g netto koolhydraten per 1/4 kop vruchtvlees (ongeveer 5 peulen) (na aftrek van 1 g vezels).
tamarinde is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; tamarinde levert 17 g per 1/4 kop vruchtvlees (ongeveer 5 peulen) (18 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel tamarinde mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~9 g tamarinde. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel