Tamarindo è chetogenico?
Tamarindo non è chetogenico: ha ~29 g di carboidrati netti per 1/2 tazza di polpa (circa 60 g), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
29 g
per 1/2 tazza di polpa (circa 60 g)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Il tamarindo non è adatto alla dieta chetogenica a causa del suo elevato contenuto di carboidrati netti, circa 29.1 g per mezza tazza di polpa.
Valori nutrizionali di tamarindo
Quanti carboidrati ha tamarindo?
Tamarindo ha ~32 g di carboidrati totali e ~29 g di carboidrati netti per 1/2 tazza di polpa (circa 60 g) (sottraendo 3 g di fibre).
Perché tamarindo non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; tamarindo ne apporta 29 g per 1/2 tazza di polpa (circa 60 g) (32 g totali − 3 g di fibre).
Che quantità di tamarindo posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~10 g di tamarindo. Un'alternativa chetogenica migliore è fresas.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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