Is Appel keto?
Appel is niet keto: het bevat ~20 g netto koolhydraten per 1 middelgrote appel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
20 g
per 1 middelgrote appel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een middelgrote appel bevat 20.7 gram netto koolhydraten, wat te veel is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in appel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in appel?
Appel bevat ~25 g koolhydraten in totaal en ~20 g netto koolhydraten per 1 middelgrote appel (na aftrek van 4 g vezels).
appel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; appel levert 20 g per 1 middelgrote appel (25 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel appel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~44 g appel.
Gerelateerd
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel