Appel is niet keto: het bevat ~20 g netto koolhydraten per 1 middelgrote appel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
20 g
per 1 middelgrote appel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een middelgrote appel bevat ongeveer 20,6 g netto koolhydraten, veel te veel voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in appel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in appel?
Appel bevat ~25 g koolhydraten in totaal en ~20 g netto koolhydraten per 1 middelgrote appel (na aftrek van 4 g vezels).
appel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; appel levert 20 g per 1 middelgrote appel (25 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel appel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~44 g appel.
Gerelateerd
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel