Ist Tamarinde Keto?
Tamarinde ist nicht Keto: ~57 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 Gramm Fruchtfleisch — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
57 g
pro 100 Gramm Fruchtfleisch
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Tamarinde ist mit 57.2 Gramm Netto-Kohlenhydraten pro 100 Gramm Fruchtfleisch nicht ketogen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tamarinde?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tamarinde?
Tamarinde hat ~62 g Kohlenhydrate gesamt und ~57 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 Gramm Fruchtfleisch (abzüglich 5 g Ballaststoffe).
Tamarinde ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Tamarinde liefert 57 g pro 100 Gramm Fruchtfleisch (62 g gesamt − 5 g Ballaststoffe).
Wie viel Tamarinde darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~9 g Tamarinde. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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