Is Soja keto?
Soja is keto: het bevat ~3 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt, binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
3 g
per 1/2 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 3,2 g netto koolhydraten per half kopje gekookt, laag in suiker en rijk aan eiwit en vezels.
Hoeveel koolhydraten zitten er in soja?
Hoeveel koolhydraten zitten er in soja?
Soja bevat ~8 g koolhydraten in totaal en ~3 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (na aftrek van 5 g vezels).
soja is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; soja levert 3 g per 1/2 kop gekookt (8 g totaal − 5 g vezels).
Hoeveel soja mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~141 g soja.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel