Is Spliterwten keto?
Spliterwten is niet keto: het bevat ~24 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
24 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Ze leveren ongeveer 24.7 g netto koolhydraten per kop, ver boven de ketogrens.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spliterwten?
Hoeveel koolhydraten zitten er in spliterwten?
Spliterwten bevat ~41 g koolhydraten in totaal en ~24 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 16 g vezels).
spliterwten is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; spliterwten levert 24 g per 1 kop gekookt (41 g totaal − 16 g vezels).
Hoeveel spliterwten mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~40 g spliterwten. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel