Pruim (gedroogd) is niet keto: het bevat ~13 g netto koolhydraten per 3 stuks, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
13 g
per 3 stuks
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 13,4 g netto koolhydraten per portie van 3 stuks en bevat geconcentreerde suikers met een hoge glykemische index.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pruim (gedroogd)?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pruim (gedroogd)?
Pruim (gedroogd) bevat ~15 g koolhydraten in totaal en ~13 g netto koolhydraten per 3 stuks (na aftrek van 1 g vezels).
pruim (gedroogd) is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pruim (gedroogd) levert 13 g per 3 stuks (15 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel pruim (gedroogd) mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~9 g pruim (gedroogd). Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel