Edamame is alleen keto in kleine porties: het bevat ~5 g netto koolhydraten per 1 kop (gedopte peulen), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
5 g
per 1 kop (gedopte peulen)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 5.7 g netto koolhydraten per kop; de portie is snel te groot als je ervan snackt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in edamame?
Hoeveel koolhydraten zitten er in edamame?
Edamame bevat ~13 g koolhydraten in totaal en ~5 g netto koolhydraten per 1 kop (gedopte peulen) (na aftrek van 8 g vezels).
edamame is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; edamame levert 5 g per 1 kop (gedopte peulen) (13 g totaal − 8 g vezels).
Hoeveel edamame mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~136 g edamame.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel