Is Dadel keto?
Dadel is niet keto: het bevat ~4 g netto koolhydraten per 1 middelgrote dadel (gedroogd), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
4 g
per 1 middelgrote dadel (gedroogd)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Dadels hebben een zeer hoog suikergehalte en een hoge glykemische index, waardoor ze niet geschikt zijn voor een keto dieet. Een enkele dadel bevat 4.4 g netto koolhydraten, maar is door de geconcentreerde suiker alsnog niet aanbevolen.
Hoeveel koolhydraten zitten er in dadel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in dadel?
Dadel bevat ~5 g koolhydraten in totaal en ~4 g netto koolhydraten per 1 middelgrote dadel (gedroogd) (na aftrek van 0 g vezels).
dadel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; dadel levert 4 g per 1 middelgrote dadel (gedroogd) (5 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel dadel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~8 g dadel. Een beter keto-alternatief is fresas.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel