Dadel is niet keto: het bevat ~32 g netto koolhydraten per 2 middelgrote stuks, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
32 g
per 2 middelgrote stuks
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 32,8 g netto koolhydraten per portie en heeft een hoge glykemische index, waardoor het niet geschikt is voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in dadel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in dadel?
Dadel bevat ~36 g koolhydraten in totaal en ~32 g netto koolhydraten per 2 middelgrote stuks (na aftrek van 3 g vezels).
dadel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; dadel levert 32 g per 2 middelgrote stuks (36 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel dadel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~7 g dadel. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel