Czy Ziemniak jest keto?
Ziemniak nie jest keto: ma ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki gotowanych), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
17 g
porcja: 1/2 szklanki gotowanych
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Ziemniaki zawierają 17.6 g węglowodanów netto na porcję, co jest zbyt dużo dla diety ketogenicznej.
Wartości odżywcze: ziemniak
Ile węglowodanów ma ziemniak?
Ziemniak ma ~19 g węglowodanów ogółem i ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki gotowanych), po odjęciu 2 g błonnika.
Dlaczego ziemniak nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu ziemniak (1/2 szklanki gotowanych) dostarcza 17 g (19 g ogółem − 2 g błonnika).
ziemniak — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~28 g (ziemniak).
Podobne
Tak
Nie
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu