Raisins secs n'est pas keto : ~30 g de glucides nets par 1 petite boîte (1/4 de tasse), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
30 g
par 1 petite boîte (1/4 de tasse)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Ils apportent environ 30 g de glucides nets par portion et ont un index glycémique élevé, ils ne sont donc pas adaptés au keto.
Informations nutritionnelles de raisins secs
Combien de glucides dans raisins secs ?
Raisins secs contient ~31 g de glucides totaux et ~30 g de glucides nets par 1 petite boîte (1/4 de tasse) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi raisins secs n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; raisins secs en apporte 30 g par 1 petite boîte (1/4 de tasse) (31 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de raisins secs puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 7 g de raisins secs. Une meilleure alternative keto est frutilla.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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