Ist Rosinen Keto?
Rosinen ist nicht Keto: ~29 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse (ca. 40 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
29 g
pro 1/4 Tasse (ca. 40 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Rosinen sind mit 29,5 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion sehr kohlenhydratreich und haben einen hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat Rosinen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rosinen?
Rosinen hat ~31 g Kohlenhydrate gesamt und ~29 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse (ca. 40 g) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Rosinen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Rosinen liefert 29 g pro 1/4 Tasse (ca. 40 g) (31 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Rosinen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~7 g Rosinen. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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