Uvetta è chetogenico?
Uvetta non è chetogenico: ha ~23 g di carboidrati netti per 2 cucchiai, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
23 g
per 2 cucchiai
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
L'uvetta è un frutto disidratato con un alto contenuto di zuccheri, apportando circa 23.2 g di carboidrati netti per porzione, il che la rende non adatta alla dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di uvetta
Quanti carboidrati ha uvetta?
Uvetta ha ~24 g di carboidrati totali e ~23 g di carboidrati netti per 2 cucchiai (sottraendo 0 g di fibre).
Perché uvetta non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; uvetta ne apporta 23 g per 2 cucchiai (24 g totali − 0 g di fibre).
Che quantità di uvetta posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~6 g di uvetta. Un'alternativa chetogenica migliore è fresas.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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