Pastèque est keto seulement en petites portions : ~10 g de glucides nets par 1 tasse en cubes, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
10 g
par 1 tasse en cubes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 10.9 g de glucides nets par tasse et possède un index glycémique élevé, il vaut donc mieux limiter la portion.
Informations nutritionnelles de pastèque
Combien de glucides dans pastèque ?
Pastèque contient ~11 g de glucides totaux et ~10 g de glucides nets par 1 tasse en cubes (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi pastèque est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pastèque en apporte 10 g par 1 tasse en cubes (11 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de pastèque puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 70 g de pastèque.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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