Pancakes : est-ce keto ?
Pancakes n'est pas keto : ~29 g de glucides nets par 2 pancakes (taille moyenne), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
29 g
par 2 pancakes (taille moyenne)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec environ 29 g de glucides nets par portion, les pancakes classiques sont bien trop élevés pour être compatibles avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pancakes
Combien de glucides dans pancakes ?
Pancakes contient ~30 g de glucides totaux et ~29 g de glucides nets par 2 pancakes (taille moyenne) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi pancakes n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pancakes en apporte 29 g par 2 pancakes (taille moyenne) (30 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de pancakes puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 17 g de pancakes.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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