Is Pannenkoeken keto?
Pannenkoeken is niet keto: het bevat ~23 g netto koolhydraten per 1 middelgrote pannenkoek, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
23 g
per 1 middelgrote pannenkoek
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Pannenkoeken zijn niet geschikt voor een keto dieet, omdat een portie (100 gram) 23.5 gram netto koolhydraten bevat.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pannenkoeken?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pannenkoeken?
Pannenkoeken bevat ~24 g koolhydraten in totaal en ~23 g netto koolhydraten per 1 middelgrote pannenkoek (na aftrek van 1 g vezels).
pannenkoeken is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pannenkoeken levert 23 g per 1 middelgrote pannenkoek (24 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel pannenkoeken mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~21 g pannenkoeken.
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Keto recepten met pannenkoeken
Bekijk alle: Koolhydraatarme recepten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel