Omelette : est-ce keto ?
Omelette est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 omelette (2 œufs), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 omelette (2 œufs)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 2 grammes de glucides nets par portion, l'omelette nature est un excellent choix keto.
Informations nutritionnelles de omelette
Combien de glucides dans omelette ?
Omelette contient ~2 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 omelette (2 œufs) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi omelette est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; omelette en apporte 2 g par 1 omelette (2 œufs) (2 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de omelette puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 300 g de omelette.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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