Noix de coco est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 morceau moyen (environ 45 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 morceau moyen (environ 45 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 2,8 g de glucides nets par morceau et est très riche en bonnes graisses, idéale pour le keto.
Informations nutritionnelles de noix de coco
Combien de glucides dans noix de coco ?
Noix de coco contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 morceau moyen (environ 45 g) (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi noix de coco est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; noix de coco en apporte 2 g par 1 morceau moyen (environ 45 g) (6 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de noix de coco puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 80 g de noix de coco.
Aliments liés
Non
Non
Oui
Oui
Avec modération
Non
Tout voir : Fruits keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment