Haricots : est-ce keto ?
Haricots n'est pas keto : ~28 g de glucides nets par 1 tasse cuits, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
28 g
par 1 tasse cuits
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les haricots secs cuits sont trop riches en glucides nets, avec environ 28.1 g par portion, ce qui est incompatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de haricots
Combien de glucides dans haricots ?
Haricots contient ~39 g de glucides totaux et ~28 g de glucides nets par 1 tasse cuits (en déduisant 11 g de fibres).
Pourquoi haricots n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; haricots en apporte 28 g par 1 tasse cuits (39 g totaux − 11 g de fibres).
Quelle quantité de haricots puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 32 g de haricots.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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