Is Bruine bonen keto?
Bruine bonen is niet keto: het bevat ~28 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
28 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bruine bonen bevatten 28.08 g netto koolhydraten per portie, wat te hoog is voor het ketogeen dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine bonen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine bonen?
Bruine bonen bevat ~38 g koolhydraten in totaal en ~28 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 10 g vezels).
bruine bonen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bruine bonen levert 28 g per 1 kop gekookt (38 g totaal − 10 g vezels).
Hoeveel bruine bonen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~32 g bruine bonen.
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel