Haricots noirs : est-ce keto ?
Haricots noirs n'est pas keto : ~23 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
23 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les haricots noirs sont riches en glucides nets, avec environ 23,4 g par portion, ce qui est trop élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de haricots noirs
Combien de glucides dans haricots noirs ?
Haricots noirs contient ~38 g de glucides totaux et ~23 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 15 g de fibres).
Pourquoi haricots noirs n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; haricots noirs en apporte 23 g par 1 tasse cuite (38 g totaux − 15 g de fibres).
Quelle quantité de haricots noirs puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 37 g de haricots noirs.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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